唯有运动,治愈一切人生强烈推荐

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马克思主义哲学认为,存在决定思维,思维反作用于存在。简单来说也就是,你的思维方式会影响你的行动能力,并最终影响你的成败。

聪明人之所以被称为聪明人,不仅是因为他们的脑筋转得要比别人更快,更是因为他们的思维方式要比别人更加高级。

在很多时候,一个特别的思维方式,都足以决定一个人的命运。所以说,掌握思维者,掌握命运。

美国科学家曾经用了35年的时间,对名成年人进行了一系列的测试研究,最终得出一个结论:

坚持锻炼的人,在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。

运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。

早在2年前,医学之父希波克拉底就曾说过:阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。

运动,才是治愈一切的良药。

1

运动,锻造你的身材

还记得那个79岁还T台走秀,爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗?

年,49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑,几十年如一日,这股毅力令人敬佩。

虽然如今已年过八十,脸上写满沧桑,但在他身上却看不到一丝老态,肌肉依然有力,身躯依然挺拔。

而这一切,都是运动赋予他的。

谁都希望能永葆青春,却又总是怠于行动。

我们时常是一边羡慕着别人,一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了,各种老毛病犯了,才会叹一句岁月不饶人。

其实运动,永远也不嫌晚。

运动,是最天然的保养秘籍,也是锻造身材的最佳方式。

2

运动,修炼你的容貌

在《中国达人秀》的舞台上,迎来过一位78岁的老奶奶,看上去却仿佛只有40出头。

更令人惊讶的是,这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。

节目中,嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的,看起来这么年轻。

她说:“最重要的还是心态要好,要运动,我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”

运动,应该是世界上成本最低的自我升值方式了。

它直接作用于外表,提升气质,又能积存一个人越来越多的自信。

哪怕只是每天坚持跑步30分钟,时间久了,你都能惊喜于它给身体带来的变化。

运动,是对抗岁月最好的武器。坚持运动、认真生活的人,永远都不会老。

3

运动,改变你的大脑

《美国国家科学院院刊》曾有报告说:与久坐的同龄人相比,那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。

而海马体,主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

也就是说,长期坚持运动的人,记忆力会得到提升,也会更加聪明,年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士,84岁的老人,每次面对镜头,总是精神矍铄、逻辑思维清晰,说话铿锵有力。

在他的脸上,看不出太多岁月的痕迹,留下的只是时间沉淀的智慧。

“运动对我帮助很大,所谓年纪大了,记忆力差什么的,我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。

都说岁月不饶人,但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人,给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。

4

运动,重塑你的生活

奥黛丽·赫本说:女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人,还年轻着却已经老了;有些人,已经老了却还年轻着。

天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”,她叫白金芹。现今,75岁了。

她60岁才开始运动健身。有人问她为什么,她说,“因为我失去过健康。”

15个年头,无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。

当汗水滴落至地板,化成一次次无法细数的痕迹,她一点点活成了自己梦想中的模样。

白金芹的身体发生了翻天覆地的变化,生活也随之而改变,她活成了同龄人不敢想象的样子。

有人笑称,她是七十多岁活成了少女,而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。

运动,永远也不嫌晚;坚持运动,终有收获。

运动,能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活!

去运动吧,趁着时光正好,不辜负每一个当下。

下面这些运动小知识,一定要收藏!

1.运动前要做好准备活动,防止肌肉和韧带的损伤。

2.早晨是人体最“空旷”的时候,也是减肥最佳时期。

可是却不能空腹长时间运动,因为这时人体的血糖浓度很低,运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。

3.午间运动的时间最好选择在下午的3~6时,因为这时身体精力比较充沛的时间段,属于人体最适宜运动的时间段。

4.晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水,但不要再大量补充食品,以免影响消化及睡眠。

另外,不建议在晚间10时后做运动,否则神经过于兴奋,机体疲劳,会很难入睡。

5.运动锻炼强度不是越大越好,特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此,身体需要休息和复原。

6.剧烈运动后,不宜立即休息,不宜马上洗浴,不宜暴饮,不宜大量吃糖,不宜马上饮酒,不宜马上吸烟。

7.要选择合适的锻炼场所,避免在太潮湿、炎热的地方运动。

8.身体疲劳或者生病时(如重感冒)不要强行锻炼,以免加重病情或者发生意外。

9.饮食要适当,不要在吃饱的情况下马上从事锻炼。

10.运动中一定要配合呼吸法,运动效果才更显著。在肌肉受力时吸气,放松时呼气就可以了。

11.运动是身心和身体结合的运动,当你伤心、难过、生气时,不要用运动去发泄。

12.步行是一种非常好的运动方式,适应各种人群。

当你有解决不了的问题,还想更好掌握自己的命运,把握自己的人生,不妨看看这本《思维风暴》它是21世纪风靡全球的,一本让你受益终生的思维魔法书。

《思维风暴》一书从人类的思维宝库中总结出15种黄金思维,每一种思维向读者提供了一种思考问题的方式和角度、打开了一扇洞察世界的窗口;让读者在娱乐中带动思维高速运转,强化左脑和右脑的交互运用,提高观察力、注意力、记忆力、创新力等方面的能力。

古罗马诗人菲德鲁斯说:“用思想去战斗,而不应受思想的束缚而裹足不前。每个人都有其独特的思维方式。”

一个人的思维,决定了他人生的高度与宽度。思维的独特性,是一个人走出平凡,摆脱平庸的关键因素。人与人之间的差距,在于思维。有些事物的本质往往与其表象相反,即使表里如一,为求兵行诡道、出人意料或创新,也需要从反方向思考或寻求方法。

当然除了《思维风暴》,让人受益一生的几本书《思维导图》《超级记忆术》《最强大脑》《逆转思维》,也是让人充分地认识自己,并解决除了人生遇到的各种问题。

对于这5本书,大家的评价是这样的:

“这些可都是很好的书,值得仔细阅读,每本书里都包含着非常深刻的道理,是生活中、工作中、创业中的精神辅助工具。”

读《思维风暴》可以用来提升个人的创造力和解决问题的能力。

读《思维导图》可以帮助人们高效的学习,工作和生活。

读《超级记忆术》帮助我们锻炼大脑记忆力。能够通过提升人大脑的转换能力、提升大脑联结能力,做事情不再丢三落四。

读《最强大脑》人们可以更好地理解大脑对人类的影响,并可以尝试通过自己的方式强化大脑的力量和潜力。

读《逆转思维》帮助我们称为真正优秀的人,通过改变思维模式,来提升认知水平。

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