唯有运动,治愈一切人生强烈推荐
马克思主义哲学认为，存在决定思维，思维反作用于存在。简单来说也就是，你的思维方式会影响你的行动能力，并最终影响你的成败。
聪明人之所以被称为聪明人，不仅是因为他们的脑筋转得要比别人更快，更是因为他们的思维方式要比别人更加高级。
在很多时候，一个特别的思维方式，都足以决定一个人的命运。所以说，掌握思维者，掌握命运。
美国科学家曾经用了35年的时间，对名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：
坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。
运动，才是治愈一切的良药。
1
运动，锻造你的身材
还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？
年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。
虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。
而这一切，都是运动赋予他的。
谁都希望能永葆青春，却又总是怠于行动。
我们时常是一边羡慕着别人，一边又久坐久卧、暴饮暴食。等年纪到了，各种老毛病犯了，才会叹一句岁月不饶人。
其实运动，永远也不嫌晚。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
2
运动，修炼你的容貌
在《中国达人秀》的舞台上，迎来过一位78岁的老奶奶，看上去却仿佛只有40出头。
更令人惊讶的是，这位老奶奶还为大家带来了一段热情洋溢的舞蹈。
节目中，嘉宾询问这位奶奶是怎么保养的，看起来这么年轻。
她说：“最重要的还是心态要好，要运动，我觉得是舞蹈让我保养的这么好。”
运动，应该是世界上成本最低的自我升值方式了。
它直接作用于外表，提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。
哪怕只是每天坚持跑步30分钟，时间久了，你都能惊喜于它给身体带来的变化。
运动，是对抗岁月最好的武器。坚持运动、认真生活的人，永远都不会老。
3
运动，改变你的大脑
《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。
而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。
也就是说，长期坚持运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。
最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。
在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。
“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。
都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。
4
运动，重塑你的生活
奥黛丽·赫本说：女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。
天津有一位非常出名的“中国最美奶奶”，她叫白金芹。现今，75岁了。
她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康。”
15个年头，无数次的跑步、拉伸、普拉提、跳绳……所有光鲜亮丽的背后都有无数次的咬牙硬撑。
当汗水滴落至地板，化成一次次无法细数的痕迹，她一点点活成了自己梦想中的模样。
白金芹的身体发生了翻天覆地的变化，生活也随之而改变，她活成了同龄人不敢想象的样子。
有人笑称，她是七十多岁活成了少女，而本身就是十几岁少女的人却瘫成了葛优。
运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。
运动，能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活！
去运动吧，趁着时光正好，不辜负每一个当下。
下面这些运动小知识，一定要收藏！
1.运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。
2.早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。
可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。
3.午间运动的时间最好选择在下午的3~6时，因为这时身体精力比较充沛的时间段，属于人体最适宜运动的时间段。
4.晚餐后1小时再做运动比较好。可以在运动后适度补水，但不要再大量补充食品，以免影响消化及睡眠。
另外，不建议在晚间10时后做运动，否则神经过于兴奋，机体疲劳，会很难入睡。
5.运动锻炼强度不是越大越好，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。
6.剧烈运动后，不宜立即休息，不宜马上洗浴，不宜暴饮，不宜大量吃糖，不宜马上饮酒，不宜马上吸烟。
7.要选择合适的锻炼场所，避免在太潮湿、炎热的地方运动。
8.身体疲劳或者生病时（如重感冒）不要强行锻炼，以免加重病情或者发生意外。
9.饮食要适当，不要在吃饱的情况下马上从事锻炼。
10.运动中一定要配合呼吸法，运动效果才更显著。在肌肉受力时吸气，放松时呼气就可以了。
11.运动是身心和身体结合的运动，当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。
12.步行是一种非常好的运动方式，适应各种人群。
当你有解决不了的问题，还想更好掌握自己的命运，把握自己的人生，不妨看看这本《思维风暴》它是21世纪风靡全球的，一本让你受益终生的思维魔法书。
《思维风暴》一书从人类的思维宝库中总结出15种黄金思维，每一种思维向读者提供了一种思考问题的方式和角度、打开了一扇洞察世界的窗口;让读者在娱乐中带动思维高速运转，强化左脑和右脑的交互运用，提高观察力、注意力、记忆力、创新力等方面的能力。
古罗马诗人菲德鲁斯说：“用思想去战斗，而不应受思想的束缚而裹足不前。每个人都有其独特的思维方式。”
一个人的思维，决定了他人生的高度与宽度。思维的独特性，是一个人走出平凡，摆脱平庸的关键因素。人与人之间的差距，在于思维。有些事物的本质往往与其表象相反，即使表里如一，为求兵行诡道、出人意料或创新，也需要从反方向思考或寻求方法。
当然除了《思维风暴》，让人受益一生的几本书《思维导图》《超级记忆术》《最强大脑》《逆转思维》，也是让人充分地认识自己，并解决除了人生遇到的各种问题。
对于这5本书，大家的评价是这样的：
“这些可都是很好的书，值得仔细阅读，每本书里都包含着非常深刻的道理，是生活中、工作中、创业中的精神辅助工具。”
读《思维风暴》可以用来提升个人的创造力和解决问题的能力。
读《思维导图》可以帮助人们高效的学习，工作和生活。
读《超级记忆术》帮助我们锻炼大脑记忆力。能够通过提升人大脑的转换能力、提升大脑联结能力，做事情不再丢三落四。
读《最强大脑》人们可以更好地理解大脑对人类的影响，并可以尝试通过自己的方式强化大脑的力量和潜力。
读《逆转思维》帮助我们称为真正优秀的人，通过改变思维模式，来提升认知水平。
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