早起后的2小时,决定你的人生高度
文｜槃鹰（富书专栏作者）
前阵子，自律vlog走红各大网络平台，许多博主纷纷晒出自律生活视频。
早上5:30，别人还在酣睡，博主
李李的朋友们已经进入学习状态，背完了30个单词。早上6点，别人还在为起床苦苦挣扎，博主
婵婵有点馋已经完成层爬楼健身运动，开启了活力满满的一天。年轻人竞相打卡，人民网评论：坚持早起，能有效缓解“成功焦虑”。
富兰克林也曾说：
“我从未见过一个早起的人抱怨命运不好。”
当我们掌控了清晨，就如同启动了“自我更新”之轮，拥有重新定义的人生，过上自己想要的生活。
早起后的2小时，决定了你的人生高度。
早起运动，投资健康亚里士多德曾说：
“在天亮之前起床是个好习惯，对你的健康有益。”
然而，对于现代人来说，晚上熬夜不睡，早上赖床不起，才是大多数人的生活常态。
散文家梁遇春就是一个爱睡懒觉的人。
他说：“我天天总是在可能的范围内，尽量地滞在床上。”
“看着射在被上的日光，暗笑四围人们无谓的匆忙，回味前夜的痴梦。”
晚起，给予了梁遇春诸多创作灵感，却也因缺乏锻炼使他体质羸弱，免疫破防。
26岁那年，这位风华正茂的青年才俊就因抗不过疾病的侵扰，不幸离世，令人扼腕。
有研究表明，赖床将长时间抑制大脑皮质，致使脑供血不足，精力涣散；
错过早饭，又会令生物钟紊乱，肠胃消化不良；
而早上卧室混浊的空气，更会直接损害呼吸系统。
早起，做一些适宜的运动，不仅能有效提升身体健康，更能助人走出情绪低谷，获得心灵健康。
年，美国经济遭遇重创，一夜间，美国作家哈尔·埃尔罗德的收入减少了一半，负债42.5万美元，人生抵近崩溃的边缘。
绝望当中，一名挚友向他建议：“晨跑吧。”
无路可走的哈尔，开始了自己的晨跑之路，事后证明，这是他人生最精彩的转折点。
早起晨跑，治愈了抱怨，让他每天精力充沛地应对工作和生活的挑战，事业也迎来了爆发式增长。
早起，给人生重新注入生命力；运动，让人生焕发新的光彩。
前美国总统奥巴马，每天通过45分钟的有氧运动开始一天的工作和生活。
推特创始人杰克·多尔西，每天5：30起床，用冥想和晨跑，唤醒身心。
年诺贝尔生理学得主杰弗里·霍尔说：
“按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。”
早睡早起，锻炼身体是人类公认的健康生活模式。
如果你能在第一缕晨光中早起，在清新的空气中运动，你的一天将会焕如新生。
早起，呼吸新鲜空气，洗涤脏腑；运动，唤醒身体的无限潜能，储蓄健康。
早起学习，提升认知《传家宝》说：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益。”
早起后的2个小时，是大脑的黄金时间，我们的身体也处在最佳状态。
用这些宝贵的时间来读书学习，将大大提升我们的认知水平。
《脱胎换骨的人生整理术》作者袁春楠，30岁那年被裁员，离开了工作9年的公司。
工作不顺，生活一团乱，让她活成了自己十分讨厌的样子。
为了改变现状，她尝试每日早起学习，开始记录生活，反思情绪，提升认知，万字的晨间日记，见证了她的成长。
她说：“长期坚持写晨间日记，帮助我去除杂念、静心做事，更可贵的是，让我对自己、对世界有一个更清晰而深刻的认知。”
思维认知的改变，让她有了更加广阔的视野。
也让她从一个被裁员的小透明，变成一个财务自由的咨询顾问，通过写作、演讲在网络上影响了30多万人。
哲学家培根说：“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”
一个人能达到的高度，是由他的思维认知决定的。
而早起的人，更加懂得利用清晨时光，不断学习，努力提升认知，拉开和别人的差距。
博主
明白，坚持5点起床，日更写作天。早起写作，让他拥有大量的思考与复盘的机会，对写作、商业乃至人生有了更深度的认知。
他开始呈现出有动力、有能量、有信心的高能状态，甚至感觉自己可以“干翻世界”。
不知不觉中，早起写作成了他拉开与他人差距的分水岭。
一次，某个很欣赏他的社群大佬推荐了他的文章，直接令他的影响力蹭蹭上涨，收入也水涨船高。
从一个不会写作的程序员，摇身一变成了年入百万的知识博主，实现逆袭。
罗斯福曾说：“有种品质可以让人在碌碌无为之辈中脱颖而出，不是天资，不是教养，而是自律。”
你有多自律，就有多出众。
早起是自律的最低要求，而自律却是成功的基石。
早起学习，让我们拥有更深刻的思维洞察，以及更果决的行动能力，从而遇见更优秀的自己。
早起工作，高效人生你否有过这样的体会：
本该白天完成的工作，由于拖拉没完成，只得熬夜赶工。
结果熬夜赶出的工作，错漏百出，被领导一通臭骂。
一天下来，因为熬夜精力不济，又因挨批而心情愤懑，进入低效能模式。
工作不顺，生活一团糟，陷入恶性循环。
《4点起床》的作者——中岛孝志，曾是一名熬夜工作者。
由于经常工作到深夜，被工作任务熬压，不仅让他白天情绪差，工作状态不佳，健康状况也一度堪忧。
更因为半夜“工作”，被儿子误以为他的职业是昼伏夜出的“小偷”。
痛定思痛后，他下定决心改变自己的工作模式。
自此，他每天四点起床，“快刀斩乱麻”完成一天最重要的工作，接着发展新项目、做客户营销。
不仅出书不断，而且在企业咨询领域大展拳脚。
他感叹说：“从工作效率来看，早晨工作与半夜工作天差地别，只要从早晨开始工作，所有的工作都能提前进行。”
工作中，有一个重要的80/20法则，说的是20%的重要工作决定了我们的工作绩效。
马克·吐温曾把完成这20%重要而难做的工作称为“吃青蛙”，他形象地说：“早上第一件事就是生吃一只青蛙，然后你这一天都不会再有比这更糟糕的事情了。”
清晨时分是“吃青蛙”的最佳时段，安静的环境、清晰的头脑，可以让我们集中精力攻克难关。
搞定这20%的重要工作，吃掉那些难吃的“青蛙”，会让你避免本能的拖延，获得满满的自律火力，再去解决其余待办事项，就会轻松而高效。
俗话说：早起三朝当一工，早起三年当一冬。
有的人，熬最晚的夜，浑浑噩噩，迎接低效的人生。
而有的人，早睡早起，高效工作，用自律收获奇迹。
熬夜2小时，不如早起2小时，攻克一个个工作“堡垒”，也必将迎来厚积薄发的人生。
早起的复利，收获复利人生曾有人问李笑来：“我每天都告诉自己要早起，可就是起不来，为什么？”
李笑来说：
“早起的好处非常多，但可惜你一个都没有体会过。”
早起的好处实在太多，而其中最核心的一个，是“复利”。
“复利效应”一词来源于金融领域，指本来不多的钱在长时间不断利滚利之后，将变成一笔巨大的财富。
早起的时光，持续做出任何微小的改变，都将获得滚雪球一般的累积效应。
华与华创始人华杉老师就是一个享受早起复利的人，他每天早上5点至7点写作，每天至少字，已经坚持多天。
在这早起的2小时，他写了十几本书，快速提升思维认知的同时，获得了丰厚的版税收入，影响力倍增。
而每增加一丝影响力，又帮助他扩展了公司咨询业务，事业得到更大的发展。
互为动力，两相增益，持续放大着他的个人品牌。
早起的人生，真的是赚翻了。而早起的复利，正偷偷地奖励很多人。
活力满满的一天，不会光顾一个熬夜晚起的人；精彩纷呈的人生，永远属于早起开始积累的人。
利用早起的2小时，下日日不断之功，都将使你变得更出色，并推动人生的雪球向前翻滚。
写在最后：
一日之计在于晨。
一个人的成长高度，往往藏在他对清晨的态度里。
试想，当别人还在睡懒觉时，你不仅读完了钟意的书，运动了半小时，还搞定了最难的工作。
此时的你，思维无比清晰，身体活力无限，意气风发，拥有了最美好的人生体验。
早起，能解决一切难题。
愿我们利用早起2小时的复利，拉抬人生的高度，来一次惊艳的弯道超车。
作者简介：槃鹰，富书专栏作者，富小书的人，爱读书、爱写作的程序员，每天日更写文，读书提升认知、写作改变人生，本文：富小书，你身边最好的闺蜜，富书重磅推出新书《好好生活》
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